A kutyás gazdák mozgásának legnagyobb előnye nem az intenzitása, hanem az, hogy nem kérdés. Az eb naponta kétszer-háromszor kimegy, esőben és fáradtan is – ez a rendszeresség pedig mérhető különbséget jelent.
Miért működik ilyen jól
Egy átlagos kutyás nap több ezer lépéssel többet jelent, mint ugyanaz kutya nélkül. Ráadásul a séta a nap különböző szakaszaira oszlik el, ami a keringés és a vércukorszint szempontjából kedvezőbb, mint egyetlen hosszabb blokk. A napi szabad levegő és a szomszédokkal váltott néhány szó pedig önmagában is számít.
Hogy hozd ki belőle a legtöbbet
- Tempó: heti néhány sétán menj gyorsabban, ne csak szimatolós tempóban.
- Terep: emelkedő és egyenetlen talaj az egyensúlyt is fejleszti.
- Cipő: napi több kilométerre már számít, mit hordasz.
A sok gyaloglás utáni nehéz lábra sokan keresnek kiegészítést, a lábemelt pihenéstől a BEMER bérlés szolgáltatásig – a séta hasznát azonban ez nem helyettesíti.
